Arkiv | Helgmat RSS feed for this section

Groddar av quinoa 

27 Feb

Jag gillar ju att greja. Helst grejar jag med en nedrans massa saker samtidigt. Alldeles för många i ärlighetens namn. Men jag gillar det! Det börjar med nåt litet projekt och sen föds infallen ett efter ett och vips tornar sig ett smärre kaos upp i köket. Då är det bäst för obehöriga att hålla sig på avstånd till kaoset både är upprett OCH bortstädat. 

Nu övar jag dock på att enbart göra en sak i taget. Men hur lätt är det? Det rycker i fingrarna samtidigt som myrorna kryper längs benen på mig. Men jag fortsätter öva – det är ju lite knepigt att slutföra saker när min hjärna solut drog till Lanzarote drygt 2 månader för tidigt. Ena hjärnhalvan fick jag tillbaka med 3-flyget så jag kunde installera den till eftermiddagskaffet. Den andra hjärnhalvan måste ha fastnat i tullen (antagligen finns en risk för rikets säkerhet) så den får vi väl se när jag får tillbaka.

Nog om det. Nu var det projekt det skulle handla om. Det senaste var projekt groddning. Helt bovete och quinoa fick bli första i raden att testas. Tillvägagångssättet är enkelt. 1dl frön + 2.5 dl vatten ska stå i kyl i ca 12 timmar. Sen ska fröna sköljas och läggas tillbaka i burken (utan vatten) varje dag tills det groddats färdigt. Med bovetet gick det skit. Totalt tre stycken som ville leka groddningsleken. Resten ser likadana ut som när jag började. Skulle inte förvåna mig om de rostats innan men skippat att skriva ut det på förpackningen. Quinoan däremot sprudlar! Tanken är ju att de ska stå framme när de är färdiga för att få en vacker grön färg. Men jag ids då inte vänta på det också. Groddning tar tid – liksom torkning och andra rawfood-projekt. Så jag äter mina groddar vita och är lika nöjd med det. 



Igår gjorde jag en god sallad och premiäråt groddarna till. Spenat, polkabetor, tomat, avokado, pumpafrön, parmesan, fetaost, kiwi och blåbär. Ruskigt gott och fullt med antioxidanter. 



Det blir nåt liknande till lunch idag med!

Helgen är på ingång! Skönt men framförallt mysigt ska det bli! Förmiddagen på Iksu och sen en helkväll med mina tjejer. Jag ska laga mina Bruschetta extra allt och vi ska dricka vin! Det ser jag fram emot. Och gotta såklart. Och för Å’s skull så ska vi se på Måns. Längtar! 

Kärlek ❤️

Annonser

En rosa dröm till frukost!

1 Feb

Jag är helt såld på rawgurt! Imorse blev det en variant med hallon, banan, avokado, macca, ingefära, kardemumma och bovete. Jag toppade med päron, jordgubbar, mullbär, goji, chiafrön, pistagenötter, pekannötter och kokos. Så fräscht och ger en vårlig känsla.

2015/02/img_9188.jpg

2015/02/img_9189.jpg

Idag stannar vi inne och pular. Snön har fortsatt vräka ner och idag viner vinden utanför. Jag fryser av att bara titta ut. Det är bra mycket skönare under filten i soffan.

Den Lilla Ligisten önskar att spela spel och jag planerar att göra ett gäng nöt och Kikärtsbiffar också. Om en stund. Om jag orkar. Idag är jag verkligen bekväm. Det blev sent igår. Både burgare, rötjut och choklad. Supergott! Sen somnade jag gott.

2015/02/img_9186.jpg

2015/02/img_9184.jpg

Produktivitet om en stund. Men först vila lite till!

Kärlek ❤️

Hjärnskakning

31 Jan

Gårdagen blev inte riktigt som jag hade planerat. I bland, men bara ibland, kan jag tycka att det är väldigt skönt när saker blir precis åt helvete, när saker inträffar som inte alls var min plan – när allt blir annorlunda och det visar sig att det blir bra ändå.

Gårdagen var kanske inte bra ur den aspekten.. Den Lilla Ligisten kom hem i torsdags med en otäck bula som såklart gjorde ont. Hon hade ramlat på fritids och slagit i huvudet i golvet men det hade inte varit mer med det. Men igår morse när jag skickade henne med skolskjutsen dröjde det inte många minuter förrän de ringde mig. Hon hade kaskadkräkts så hon var på väg hem igen. Ett samtal till vårdcentralen och vi fick komma dit direkt. En remiss till akuten. Där konstaterades det att hon hade en lättare hjärnskakning. Så nu ska den lilla Donnan försöka vila den stackars skallen lite i helgen. Sömnen och aptiten är det lite sådär med – inte ens chokladbollen som hon önskade sig gick ner. Med hopp om en bättre natt och morgondag!

akuten

Tiden susar fram. Jag tycker lördagarna avlöser varandra. Jag fortsätter med rawgurtarna (är det ens ett ord?!) på mornarna. Idag testade jag med björnbär! Smaken var god – utseendet var ett uhm.. Men inte konstigt när jag blandade ner spirulina i de redan blåsvarta björnbären. Resultatet blev mörkt grått med inslag av otäckt grönt. Men som sagt gott! Jag toppade med jordgubbar, mullbär, goji, chia, nötter och kokos. Jag håller mig mätt länge på detta!

rawgurt

Lördag innebär som vanligt Iksu Spa och Indoor walking för min del. Idag kändes det som nåt alldeles extra faktiskt. Det är svårt att sätta fingret på exakt vad det var – men känslan – den känslan av genuin kontakt, gemenskap och kärlek – den är underbar! Min fining Camilla var med och körde passet också, sen blev hon drillad i gymmet. Idag hade jag ingen färdig plan då mina axlar varit lite tjuriga och min baksida inte vill bli så väldigt böjd i nån vinkel. Så vi körde lite high chaparall helt enkelt. 2 övningar a 4 set av triceps, axlar och bröst. Det är så roligt att träna med Camilla, hon är så lyhörd, modig!! samtidigt som hon inte alls förstår den storhet som bor inuti henne. Såna framsteg! Styrka hon inte själv vet att hon har – men jag ser. Som jag tycker om denna människa!

millis millis1

Mina cravings går i perioder. Just nu är det enda jag vill äta på helgen antingen hamburgare med pommes eller mina bruschetta extra allt. Idag fick Stora A bestämma vilket han helst ville äta ikväll (Stackarn!) och det slutade med burgare på menyn. Med rödtjut! Precis som det ska vara. Jag tror det minsann blir dubbelburgare med extra ost. Visst låter det bra?!

Nu återstår endast vila. Stora A har gett mig städförbud. Hmpf! Men klockan börjar ticka mot tiden ”okej att ta ett glas vin”. Jag ska läsa lite, lukta på mina fredagsrosor, kramas med sjuklingen och kanske hitta lite inre lördagsro.

rosor1

Ha en härlig helg!

Kärlek ❤

Årets andra

3 Jan

Vilket ruskigt väder det är idag. Blåsigt, halt men ingen snö. En liten del av vintern står dock kvar ute på gräsmattan. Den Lilla Ligisten kikar ut genom fönstret då och då och är så ledsen över vad som hänt med snögubben. Han har ju inget huvud mamma! Nä det har han ju inte längre.. Kanske får vi mer snö lagom till sportlovet!

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d3f/3066453/files/2015/01/img_9004.jpg

Imorse körde jag terminens nya pass. Musiken är en blandning eller snarare en ”Best of” sen vi började med träningsformen på Spa. Det är så himla roligt att instruera Indoor Walking och passupplägget kan varieras i oändlighet. Den här gången har deltagarna fått önska vilka låtar de vill ha tillbaka och utifrån det har jag gjort ett pass! Superkul och aningens jobbigare än jag föreställt mig. Det kommer bli ett bra år!

Efter mitt pass så knatade jag ut i gymmet. Ett pass axlar och rumpa stod på agendan och lördagen till ära matchade jag skorna med mina nya tights. Knälindan åkte på och det blev faktiskt lite skillnad när jag hade den på. Skönt! Nu är mitt knä dock inte lika glatt som det var då.

Jag körde sumoböj, bulgariska utfall och en övning där foten sitter fast i trissan och man sparkar bakåt. Behöver jag säga att jag redan nu har ont i rumpan??!
Axlarna fick såklart sitt också. Lyft åt sidan, hantelpressar, baksidan med hantel och Framåtlyft med viktplatta. Det kommer sitta fint med en rejäl middag och en ”pyssla-hemma-dag” imorgon.

Ni har inte missat hur gla jag är i mina lyftarskor va?!

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d3f/3066453/files/2015/01/img_9013.jpg

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d3f/3066453/files/2015/01/img_9012.jpg

Ha en härlig lördag!

Kärlek ❤️

Chévre Chaud – Recept

1 Jan

Vi vaknade upp till ett regnigt januari och lämnade ett snötungt december efter oss. Jag är otroligt glad att vi fick en vit jul med massor av snö och stämning MEN allt är föränderligt. Allt. En utmaning för mig är att inse det, att inte ta allt på blodigt allvar, att inte hetsa upp mig för mycket och i onödan. Att ha tillförsikt och tro att allting faktiskt ordnar sig. För det gör det ju alltid. På ett eller annat sätt. Så det är väl dags att Välkomna 2015 och se fram emot vad det har att erbjuda.

Förrätten jag serverade igår var gudomlig. Jag tänkte dela med mig av receptet, det går ju utmärkt att äta den här förrätten till vilken godare lördagsmiddag som helst.
Körsbärstomaterna ska bakas i ugn i helst 3 timmar så där krävs lite timing om man vill göra dessa, annars funkar det bra med färska körsbärstomater också.

Långbakade körsbärstomater
1 ask körsbärstomater
olivilja
flingsalt
timjan – helst färsk

Gör så här:
1. Sätt ugnen på 100 grader
2. Halvera körsbärstomaterna och lägg dem med snittytan uppåt i en ugnssäker form.
3. Salta tomaterna och strö över timjan. Häll på en skvätt olivolja.
4. Baka tomaterna mitt i ugnen i ca 3 timmar.

Chévre Chaud – gratinerad getost på smörstekt toast

4 port
Ingredienser:

4 skivor vitt formbröd
Smör att steka i
4 rejäla skivor getost
1 påse småbladig sallad
honung
balsamico creme
Valnötter ca 3 halvor/person

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 250 grader.
Ta ut rundlar av brödet med hjälp av ett glas som är lite större än getosten. Stek dem på båda sidor i smör.
2. Lägg bröden i en ugnssäker form. Lägg en skiva getost på varje bröd. Ringla över lite honung.
3. Baka bröden i ca 4-5 minuter mitt i ugnen tills osten fått lite färg.
4. Fördela salladen på tallrikarna och droppa över balsamicon. Fördela de bakade körsbärstomaterna på salladen. Toppa getosten med valnötterna.

Servera gärna med ett gott rödvin!

förrätt1 förrätt2

Nyårsmiddag – Varmrätt – Recept

30 Dec

Nu står morgondagens varmrätt och puttrar på spisen. Jag föredrar att göra min Bouef Bourguinon dagen innan. Innan servering låter jag den sjuda upp och tillsätter då även steklök, bacon/sidfläsk och champinjoner. I år kör jag med små hela burkchampinjoner då det är slut på färska i varenda butik jag besökt. Men det blir gott det med.Receptet går att dubbla vilket jag har gjort.

Här kommer receptet:

Boeuf Bourguignon  4 portioner

Ingredienser:

1 msk smör + 1 msk olja
2 dl vatten
1.5 msk mjöl
1 gul lök
1 lagerblad
2 vitlöksklyftor
1 morot
3 dl rött vin
2 msk tomatpuré
1 krm timjan
salt, peppar
200g champinjoner
800 g högrev i tärningsstora bitar (eller annat nötkött)
3 msk oxfond, gärna med smak av rödvin
12 steklökar
150 sidfläsk eller bacon

Gör så här:

  1. Bryn köttet i en het stekpanna med smör och lite olja.
  2. Krydda med salt och peppar och lägg över i en rymlig gryta.
  3. Skär morötterna, löken och vitlöken i skivor. Fräs dem i en stekpanna tillsammans med tomatpurén. Pudra över mjölet och rör så att det fördelar sig jämnt.
  4. Häll på vin, vatten och tillsätt timjan och lagerblad.
  5. Koka upp allt i pannan under omrörning.
  6. Slå över allt i grytan över köttet och tillsätt buljong så att det täcker. Låt grytan småputtra tills köttet är mört, det tar ca 1 1/2 timme.
  7. Förbered garnityret under tiden köttet kokar klart.
  8. Skala smålökarna
  9. Skär baconet i strimlor och stek de i pannan.
  10. När baconet har börjat släppa sitt fett tillsätt champinjonerna.
  11. Lägg i smålökar, svamp och bacon och sjud några minuter.

Servera med pressad potatis och en god sallad!
nyårsmat nyårsmat1 nyårsmat2

Lördagsmiddag

28 Dec

Jag hade noll inspiration för middag igår. Noll. Helst ville jag gå på All Star och äta burgare där och bara sitta ner utan att dra ett endaste strå till stacken för att maten skulle hamna på bordet. Men så blev det inte. Däremot blev käket förjäkla gott. Country fries gjorde jag själv. Det är superenkelt och mycket matigare än de man köper frysta på affären. Till burgarna blev det coleslaw, bbq-dressing, bbq-sås, grönsaker och så toppade jag köttet med cheddarost. Mycket gott! Även fast det inte kan anses som passande så blev det rödtjut till! Det tycker jag är det absolut godaste!

hamburgare   hamburgare1

Snart är det dags för nytt år och förhoppningsvis även ny inspiration för matlagning. Kanske borde jag ta upp det här med veckomatsedel igen?

Kärlek ❤