Arkiv | Lördag RSS feed for this section

Den helgen, den helgen 

1 Jun

Lördagen blev inte sämre den heller! Vilket fantastiskt väder det blev. Jag njöt av varje sekund. En god frukost, pass på spa, umgänge och lite egentid på altanen med en av yogaböckerna, ett fruktfat och ett glas rosa bubbel. Det blev pizza till middag igen. Varför låta bli?! 
   
   

Yogan rullar på. Jag har avverkat 9 dagar på programmet och jag känner att jag stärkt upp både armar och ländrygg. Det är en stor skillnad på styrka och att vara stark har jag känt av. Min teknik i chaturanga och positioner som kräver styrka i axlar och triceps har blivit mycket bättre. Dessutom är värken i höfterna lindrigare. Ändå kan jag dra mig för att rulla ut mattan vissa dagar. För det är fysiskt jobbigt med yoga, särskilt när det är flow och svårare asanas. Men jag fortsätter enligt planen – utvecklingen ligger kring hörnet och jag fortsätter vägen fram. I ärlighetens namn saknar jag inte gymmet nämnvärt. Däremot saknar jag löpningen. Men jag förstår även att om jag stressar på benet kommer det ta längre tid att bli bra. Skynda långsamt sägs vara bra!

Åter till helgen. Söndagen bjöd inte på solsken men vad gjorde det när lördagen var strålande? En färgglad frukost fick pigga upp istället.
  
Olika varianter av Nanaicereams är ett stående inslag i min kost numer och den jag gjorde imorse är nog i särklass den godaste jag komponerat ihop.

Två lager blev det varav den ena sorten är blandas med hackade färska jordgubbar och den gröna varianten är med smak av mynta, spirulina, chlorella och lucuma. Den toppades med bipollen, kakaonibbs och torkade jordgubbar. 
  
Nu väntar ett kvällsmål innan det är dags för sängen med en bok!

Kärlek ❤️

Annonser

These bags under my eyes are Chanel

8 Mar

Vilken helg! Jag älskar lördagar mer än nåt annat. Igår blev en sån där riktigt bra en. IW på morgonen med en kämpe, lunch som var riktigt bra. Skönt häng. Sen fick benen sig en omgång. Om jag inte visste det tidigare så är jag helt säker på att jag har en rumpa nu. Den känns ungefär lika stor som en mindre container. Inte är den vidare skön att sitta på heller. Men det går väl över om några dar. Uhm. Jäkla kul var det i alla fall. I går fick jag bevis på hur jäkla tjurig jag kan vara. Den där skallen som presterar över förnuft ibland.

Kvällen fortsatte med en massa skräp. Minns inte när jag krängde så mycket skit sist. Burgare med dubbelt kött, pommes på bakpotatis, coleslaw, rötjut. Chips OCH naturgodis. Det kanske var välbehövligt MEN en rätt stor chock för den här kommandoran. Jag har druckit flera liter i natt – salt och socker är ju djävulen i kombination. Så när jag vaknade och såg mig själv i spegeln fick jag en rejäl chock. Helskotta liksom. Chanel eller inte. Men det går väl tillbaka. Jag skulle behöva en 5 mils löptur gissar jag. Men. Det blir det då inte. Löpningen får vänta ett tag till – och då får jag väl gå tillbaka och harva på kortare vändor tills kroppen förstått poängen med det där att lyfta fötterna i högre tempo och även ta sig framåt.

Dagen ligger framför mina fötter nu. Jag ska njuta av den. Veckan som är på ingång kommer bli mastig. Tiden är ju nu.

En sväng till älven kanske. Naturen har sin gång. Våren är på väg. Snart är vi där. Där när knoppar slår ut, när solen värmer, när jordgubbarna trängs i landet, när jag svär över ogräset, när hinkar ska bäras till poolen, när bikinin är på från morgon till kväll, när grillen aldrig släcks. Snart är vi där.

Kärlek ❤

nat nat1

Exodus och Lördagsburgare

18 Jan

Igår när Stora A kom hem från matchen fick jag bara klädkod och tid jag skulle vara klar. Sånt är alltid roligt!
Vi hamnade på O´learys och jag fick äntligen min efterlängtade burgare! Extra kött smällde jag till med också! Såklart rödtjut till! En får säga vad en vill men rödtjut och burgare är ett fint äktenskap!
Satt som smäck efter all träning på morgonen. (Mitt nya pass som jag mixade om för 438573 gången var så roligt men…sjukt jobbigt!)

olle olle1 olle2

När magarna var mättade var det dags för bio. Jag hade ingen aning om vilken film vi skulle se förrän den började. Jag blev strategiskt utrustad med popcorn i ett hörn där jag inte kunde se vilka filmer som visades och biljetterna fick jag inte kika på.
Till min glädje var det Exodus vi skulle se.

Filmen var bra och välgjord. Det finns ju inga direkta spänningsmoment i en film som redan har en vedertagen historia – jag vet ju redan hur historien slutar! Men snygga effekter, bra skådespelare och lite snyft här och där. Bra-baramotern är ju huruvida jag somnar eller inte – jag var vaken hela filmen till Stora A´s förvåning??!

exodus exodus1

Här är trailern!

Nu ska vi se om jag får tummen ur och städa bort ialla fall det mesta av julen.. Det är ju ÄNNU inte gjort.

Kärlek ❤

Årets andra

3 Jan

Vilket ruskigt väder det är idag. Blåsigt, halt men ingen snö. En liten del av vintern står dock kvar ute på gräsmattan. Den Lilla Ligisten kikar ut genom fönstret då och då och är så ledsen över vad som hänt med snögubben. Han har ju inget huvud mamma! Nä det har han ju inte längre.. Kanske får vi mer snö lagom till sportlovet!

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d3f/3066453/files/2015/01/img_9004.jpg

Imorse körde jag terminens nya pass. Musiken är en blandning eller snarare en ”Best of” sen vi började med träningsformen på Spa. Det är så himla roligt att instruera Indoor Walking och passupplägget kan varieras i oändlighet. Den här gången har deltagarna fått önska vilka låtar de vill ha tillbaka och utifrån det har jag gjort ett pass! Superkul och aningens jobbigare än jag föreställt mig. Det kommer bli ett bra år!

Efter mitt pass så knatade jag ut i gymmet. Ett pass axlar och rumpa stod på agendan och lördagen till ära matchade jag skorna med mina nya tights. Knälindan åkte på och det blev faktiskt lite skillnad när jag hade den på. Skönt! Nu är mitt knä dock inte lika glatt som det var då.

Jag körde sumoböj, bulgariska utfall och en övning där foten sitter fast i trissan och man sparkar bakåt. Behöver jag säga att jag redan nu har ont i rumpan??!
Axlarna fick såklart sitt också. Lyft åt sidan, hantelpressar, baksidan med hantel och Framåtlyft med viktplatta. Det kommer sitta fint med en rejäl middag och en ”pyssla-hemma-dag” imorgon.

Ni har inte missat hur gla jag är i mina lyftarskor va?!

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d3f/3066453/files/2015/01/img_9013.jpg

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d3f/3066453/files/2015/01/img_9012.jpg

Ha en härlig lördag!

Kärlek ❤️

Lördagsmiddag

28 Dec

Jag hade noll inspiration för middag igår. Noll. Helst ville jag gå på All Star och äta burgare där och bara sitta ner utan att dra ett endaste strå till stacken för att maten skulle hamna på bordet. Men så blev det inte. Däremot blev käket förjäkla gott. Country fries gjorde jag själv. Det är superenkelt och mycket matigare än de man köper frysta på affären. Till burgarna blev det coleslaw, bbq-dressing, bbq-sås, grönsaker och så toppade jag köttet med cheddarost. Mycket gott! Även fast det inte kan anses som passande så blev det rödtjut till! Det tycker jag är det absolut godaste!

hamburgare   hamburgare1

Snart är det dags för nytt år och förhoppningsvis även ny inspiration för matlagning. Kanske borde jag ta upp det här med veckomatsedel igen?

Kärlek ❤

En ny kärleksrelation och en skruv lös.

27 Dec

På juldagen inledde jag en ny kärleksrelation. Jag är tokigt förälskad och vet att det kommer bli ett fantastiskt 2015. Min fina julklapp fick sina minuter i ugnen för att sedan formas efter mina fötter. Sen var det bara att köra. Turen var på min sida då stången var ledig – när hände det senast? Jag ville såklart testa olika böj för att se vad skorna gick för. Jag hade inte behövt vara orolig. Vilka skor! Stabiliteten var magisk och jag får väl erkänna att jag i ett svagt ögonblick pratade lite ömt med dessa skönheter. Bara färgen är ju att dö för! Långt där bak i huvudet visste jag att jag alldeles snart skulle instruera ett IW-pass men inte ens den vetskapen kunde hålla mig från att utföra 118 böj fördelat på vanliga knäböj, frontböj och smala böj. Jag toppade kalaset med oh-lunges med viktplatta ovanför huvudet. Det sved i benen redan på väg till salen för min klass. Men det var det värt. SÅ värt. Jag ser fram mot ett år fyllt av böj, lite mer definitioner på benen och en rumpa som kryper upp på ryggen. För det kan väl inte vara ett problem med dessa fabulösa skor?!

skor1 skor2 skor3

Jag har en kollega som är i stort sett lika vrickad som jag. Vi är båda två presterare och många gånger undrar vi båda vad i hela helskotta vi sysslar med. Många gånger. Vi brukar skämta om den här skruven som vi anser oss ha lös. Därför önskade vi oss båda en ny skruv av Tomten. Någon skada kunde det ju inte tillfoga?! Vad jag förstår fick inte han heller någon skruv i nån julklapp på julafton. Jag däremot fick min i efterskott.
Igår efter att jag kört ett skönt axelpass och kommit ner i omklädningsrummet slängde jag en blick i spegeln. Vad i hela? Jag trodde mina lurar gått sönder, tog av dem och brast ut i gapskratt där för mig själv. Där var min försenade julklapp. En skruv som satt fast på mina lurar. Den där skruven hade jag alltså tränat med. Tjusigt stack den rakt ut som ett horn från mina lurar. Tur lurarna är magnetiska så de kan fånga upp fler skruvar som trillar ur skallen min när jag rockar för hårt.

skruv_redigerad-1

Det känns inte alls som lördag idag. Det är klart förvirrande för en rutinmänniska med en massa olika helgdagar. Men står det lördag i kalendern så gör det. Ett IW-pass instruerades på morgonen och följdes av lite highchaparall-träning i form av biceps, triceps och 4 set bröstpressar. Det räckte gott och väl idag. Till middag vankas burgare och rödtjut – idag blir det hemmagjort även om jag hade föredragit ett besök på All Star. En annan gång.

Ha en härlig lördag!

Kärlek ❤

Pulled Pork

8 Nov

Den Lilla Ligisten vaknar alltid tidigt – alla dagar förutom om det är en dag då vi har bråttom. Då sover hon så det knappt går att väcka henne. Men eftersom det är lördag så tyckte hon en bra tid var 05.50. Jag kände mig pigg och utsövd då också till skillnad från de andra sjusovarna i familjen. Tända ljus, en kopp kaffe och sen var vi igång. Jag bestämde redan igår att vi skulle laga Pulled Pork till middag. Så den förberedde jag och slängde in i ugnen där vid 07.
Barbecuesåsen kokade jag igår liksom att jag även då gjorde den picklade rödlöken. Rödlöken är superenkel att göra och går fort som bara den om man skulle råka äga en liten mandolin.

Grytan med köttet har fått stå i ugnen i 100 grader i nästan 7 timmar. Mört! Nu är den färdig och ”riven” och behövs bara värmas på till middagen. Till köttet ska jag servera pitabröd, riven ost, avokado, rostad lök, picklad lök, sallad, gurka,tomat, majs och cremé fraiche. Julmust till och en skvätt vin vill jag nog också ha. Perfekt med en middag som i stort sett sköter sig själv, jag har vänta karrén ett par gånger under dessa timmar. Enda nackdelen är väl att det inte alls ser så gott ut på bild!

bbqsås  pulledporkrå

pulledpork pulledpork1

färdigpulled

Så här gör du den picklade rödlöken:

Picklad rödlök

2 stora lökar
1 dl ättikssprit 12%
3 dl vatten
1/2 krm salt
1 dl socker/sötningsmedel

Skala och skiva löken tunt – eller använd en mandolin.
Koka upp lagen och låt den svalna.
Lägg löken i en glasburk med lock. Häll över lagen och låt det stå kallt minst 1 dygn.

rödlök

Smaklig Spis