Arkiv | mars, 2011

Kroppen behöver verkligen vila!

30 Mar

Ofta ofta plöjer jag bara på utan att känna efter. Jobbar, tränar och stressar. Men tillslut tar kroppen slut – vi slutar uppskatta vad kroppen verkligen gör för oss – eller i alla fall är det så för mig. Jag fastnar lätt i ekorrhjulet och glömmer att andas och stanna upp och reflektera.

Träningen flyter på – jag är inne i ett riktigt skönt flow. Mitt instruerande känns motiverande och jag får så mycket energi från mina deltagare. Min egen träning prioriterar jag efter tiden jag har, ibland blir det fler och ibland färre pass. Det som glädjer mig är att jag känner mig stark! Jag orkar lyfta tyngre och jag orkar göra djupare och fler dips. Det är ju en stor fördel eftersom min plan är att bli kung på dips 

Men kroppen behöver ju massa annat också, mat och vila. Maten funkar bra och jag försöker på alla vis få i mig den näring kroppen behöver för att orka med både egen träning och instruerandet. Vila däremot är jag dålig på. Som sagt, jag plöjer på utan att stanna upp. Nu försöker jag ändra på det. Sova mer och vila mer aktivt. Jag har plockat fram både spikkudde och spikmattan och försöker ligga en stund varje kväll. Otroligt skönt och avslappnande. Jag har även börjat läsa lite smått. Härligt är det då jag normalt läser mycket.

Mitt mål nu är att njuta av stunden, ge kroppen den vila den behöver och uppskatta det lilla. Vad slår en vacker bukett med tulpaner en vanlig onsdag?

20110330-211511.jpg

Dessutom har jag enormt fina människor omkring mig, min familj, vänner och söta kollegor. En person som alltid alltid finns vid min sida är min syster. Härom dagen fick jag det finaste brevet – tårarna rann när jag läste de fina orden. I kuvertet låg även ett vackert halsband som symboliserar det vi har tillsammans – kärlek och hopp! Älskade fina syster, jag längtar verkligen tills hon med make kommer till oss i påsk.

20110330-211951.jpg

Annonser

Det närmar sig…

30 Mar

Mindre än 2 månader kvar till vi åker till Turkiet. Jösses vad det ska bli härligt! Längtar så!
Det är inte helt fel att drömma sig bort när termometern visar – 15 grader i slutet av mars..

Härliga Härliga Morgon

26 Mar

Den här veckan har varit galen och galen och galen. Mycket mycket jobb.

Igår somnade jag i soffan innan Let´s Dance ens var slut – innan ens Jessica dansat Shownumret. I soffan sov jag tills stora A fick liv i mig efter tre försök. Då var klockan tydligen en bit över 01. Så jag borstade gaddarna och fortsatte den gyllene sömnen i sängen.

Härligt utvilad sitter jag med en kopp kaffe och funderar över dagen. Van Halen gör mig sällskap – shit vilken gla´musik det är. Jump!

Jag ska snart åka iväg och instruera pass och därefter så klurar jag på att skita i vad allt av städning heter och istället ta med barnen på Leos Lekland. Äta lunch där, mysa och bara vara. Underbart!

Ikväll blir det Körslaget och kolgrillad oxfilé – sjukt smarrigt!

Dags att peta i oss lite frukost nu innan dagen börjar på riktigt. Och lite mer kaffe, och lite mer Van Halen.

Kan man bli annat än förbannad?

23 Mar

Jag tycker krig är skit. Helt enkelt skit. Men det här slår ju all dumhet som finns. Det får mig att må fysiskt illa. Dumma jävlar. Nffsd.

 

http://www.spiegel.de/international/world/0,1518,752310,00.html

Löpturen från H*vetet

22 Mar

Jag tyckte såklart jag hade världens bästa idé. Jag satt på jobbet och tittade suktandes ut på det vackra vädret, solen som fick snön att gnistra och jag kände nästan nästan att det var liite varmare än vanligt. Tji fick jag. När jag kom ut hade solen gömt sig och det blåste som bara den.

När jag väl kommit hem så kikade den fram lite lite och jag tog snabbt på mig löparkläder och gav mig iväg. Bad idea! Det var is, is och is och så var det slask, vått och isig slask. Där skuttade jag fram mellan pölar i våta sockor. Shit. På en del ställen var det totalt swimmingpool medan på andra ställen glasis. Under den korta turen på 34 minuter hann jag få både ont i höger ankel (som var snäll nog att släppa när jag knöt åt skon hårdare) och få ont i vänster benhinna. Jippi! Vinsten är ju såklart att jag ialla fall kom ut i friska luften en sväng. Även om löprundan blev nästintill värdelös.

Nu väntar en god middag – Grillat. Det blir fläskfiléspett med paprika och champinjoner. Till det blir det ugnsrostade potatisskivor och tzatsiki, och såklart – grillad halloumi. Gottigt!

Over and Out!

Stockholm..

22 Mar

Äntligen äntligen fick vi tummen ur och bestämde! Fasiken så roligt!

I april entrar jag flyget och sticker ner till Stockholm för att hälsa på världens bästa Skrånk. Vi har varit kompisar sen jag var 1 år och gjort (alltför?) många tokigheter ihop. Så jäkla roligt! Jag längtar som en tok.

Det är så härligt att ha massa kuligheter att se fram emot. Det som kommer först blir ju då visit i Stockholm, sen Påsklov och då kommer förhoppningsvis syrran med man hit och sen är det dags för Turkiet! Härliga vår på intågande.

Snön börjar så smått smälta – det märks framför allt på mina våta strumpor. Nu väntar jag med glädje på nåt litet vårtecken, eller i alla fall att det smälter rent nere vid älven.

Igår var det en enda liten tom walker på mitt Indoor Walking-pass. Deltagarna var glad, svettiga och rejält energiska. Så sjukt kul det är! Älskade IKSU!

Nu ska jag stoppa i mig en äggmacka på rågrbröd och sen sticka iväg och köra ett pass rygg med fina fina Elin.

Ha en härlig tisdag!

Finns det nån vackrare plats än Umeälv när solen glittrar vackert och själen är i harmoni med hela ens uppenbarelse?

 

Kolgrillad oxfilé

19 Mar

Idag smygstartar vi med grillpremiär. Det blir helgrillad oxfilé, bakad potatis, roquefortsås, grekisk sallad och baguette med västerbottenssmör.

Det kommer sitta väldigt fint nu efter en intensiv träningsvecka.
Idag har vi haft fortbildning på IKSU – väldigt roligt och nyttigt. Jag startade dessutom dagen med att köra ett Hits of the 80´s pass. Väldigt uppskattat och så roligt! Det kommer jag göra fler gånger! Deltagarna gav mig enorm energi och jag fullkomligt styrde tåget med massa crazy påhitt.  Härligt! Jag var ju såklart stylad till tårna! Massa ögonskugga, ett stoooort hår – L hjälpte mig att göra massa små små flätor – vi satt till 00.30 natten till lördagen, och såklart kläderna – snorgrönt linne, rosa tights och såklart benvärmare. Sketakul!

Nu ska jag dricka ett glas vin och invänta den goda maten. Efter middagen kollar vi Körslaget och hejar fram våra fina kollegor. Go Umeå!

Doften från grillen är ljuvlig!