Arkiv | januari, 2010

Podyoga!

30 Jan

Jag har hittat min nya favorit. Podyoga! Vem blir inte glad över att ha en Yogainstruktör i lurarna? Jag är överlycklig – Podyoga blandat med intervjuer med Pattinson, Lautner och övriga ur Twilightcrewn. Vore jag lite mindre vettig skulle jag sova med ipoden under kudden. Nämde jag att den är ruskigt snygg också?

Tillfredsställande Leksaker

29 Jan

Jag har ett längre tag nu saknat nåt att lyssna på när jag tränar. Jag har tidigare haft en Ipod Shuffle som fick frispel och batteriet dog efter bara några minuter på löpbandet. Idag tog jag tag i saken och införskaffade en ny leksak. En Ipod Nano. Underbart orange. Först tänkte jag köpa en svart men vägrade och fastslog att orange piggar upp mer. För vem blir inte glad av en snygg och användbar Ipod? Som tillbehör köpte jag en sån där armförvaringsgrej så Ipoden kan sitta på armen under passet. Hur perfekt är inte det? Och i påsen ligger också ett nytt headset till mobilen – Lilla N fick ju för sig en dag att mina gamla var riktigt roliga att tugga sönder.

Lyrisk är bara förnamnet till vad jag är just nu. Jag sitter på Itunes och tankar ner podcasts (Yoga, Skojigheter om New Moon och annat smått och gott. Med en espresso i handen och med fredag i sinnet är jag bara sååå glad. Tänk vad lite teknikshopping kan göra. Dags att utforska vidare!

Tortillapizza med soltorkade tomater och parmaskinka

27 Jan

Ibland har jag ingen motivation eller ideér till mat alls. Då brukar jag slänga ihop nån variant av tortillapizza. Idag blev det med halverade körsbärstomater, soltorkade tomater och som jag när den var gräddad toppade med parmaskinka. Väldigt enkelt och gott.

American Pancakes på dinkel med kesellakeso och bär

26 Jan

Jag är krasslig. Ont i halsen, matt i kroppen och snuvig. Det är riktigt trist nu när träningen flyter på så bra. Kosten flyter också på men det är ju lättare att hålla än träningen om man är krasslig.

Igår körde jag rygg, axlar och mage på gymmet. Avslutade med 20 minuter på cykeln. När jag kom hem kändes inte kroppen riktigt som den skulle. Så jag avbokade afron på kvällen. På eftermiddagen började jag få lite feber och tillbringade kvällen i soffan med Professor Langdon. Nu är boken utläst och jag sörjer faktiskt lite. Nu ska jag istället sätta tänderna i Sista Evangeliet.

Frukost/Brunch idag blev amerikanska pannkakor gjorda på dinkel som jag toppade med kesellakeso och hallon/blåbär. Riktigt smaskigt! Jag är inte alls nån pannkakstjej men idag skrek kroppen efter pannkaka. Det är lustigt det där.

Nu ska jag lägga mig på soffan en stund och se om jag blir piggare för det börjar bli dags att göra Fettsyra-labben.

Surdegsbröd med valnötter och pumpafrön (Resultat med bilder)

24 Jan

Brödet blev jättegott. Suveränt med en stark ost och grönsaker på. Vad gjorde vi innan vi bakade med surdeg?
Imorse körde jag ett pass spinning. Gick hysat – benen och rumpan värkte efter benpasset jag körde igår.
Efter träningen tog vi latmaskarna i greppet och städade bort julen, bar ner saker i förrådet och storstädade. Nu är det snyggt som tusan med både nya gardiner och dukar. Skönt! Just nu ser jag fram emot att lägga mig i soffan och fortsätta läsa Den förlorade symbolen.

Massagekurs

23 Jan

Jag har bokat in mig på en massagekurs. Det ska bli sååå roligt. 14 timmar! Jippi! En kurs bara för mig – för mina intressen. Jag ser verkligen fram emot det!

Bild: Google

Surdegsbröd med valnötter och pumpafrön

23 Jan

På jäsning! I mitt skåp har en ny sats av surdegsgrund stått och idag var det dags att baka ut. På plåten står nu 2 finingar och jäser. Den här satsen har jag smaksatt med valnötter och pumpafrön.

En dag på Spa!

23 Jan

Sitter här med ett glas rött vin och andas. Vi är ”barnlediga” idag. Igår kväll tog vi med lilla A på All Star, jag åt Fine Wine Salmon – kolgrillad laxfilé med shirazsky och bakpotatis. Saftigt och gott. Sen överraskade vi lilla A med Avatar. Han blev väldigt glad och tyckte filmen var ”fettcooool”. Söta unge!

Ikväll är vi ensamma hemma. Lilla A och Lilla N sover borta. Vi ska äta hängmörad entrecôte, potatisgratäng och avsluta med vaniljpannacotta. Det blir gott!

Idag efter vi sovit klart stack jag till gymmet. Körde ben, mage och bicpes. Jag blev verkligen glad när jag kände att jag börjar få tillbaka styrkan i benen. Jag pressade dem och det kändes nästan som förut. Jag är på gång! Efter styrkan cyklade jag i en kvart och sen sprang jag ned och bytte till baddräkt. Jag hann med ångbastu, simma lite, varma källor, brie och salami-macka, äpple och juice – och en hel del läsning. Jag är på sluttampen av Den förlorade Symbolen av Dan Brown. Riktigt bra bok – men sen är jag en sucker av Dan Brown också.

Nu är det dags för lite betapet innan maten är klar!

Over and out

Status

22 Jan

Tidpunkt: alldeles för tidigt. Runt 08-snåret
I koppen: Te med honung och mjölk
Status: Trött, träningsvärk, avflådd fot men glad
Dagens göromål: Bankärende och lunchdejt.
Kvällensgöromål: Överraska sonen med Avatar 3D. (Vi har redan sett den men går med honom ikväll)
Dagens Lunch: Ceasarsallad med en Latte
Dagens Pul: Göra klart grundsurdegen
Dagens synd: Biogotta (Undrar vad det blir? Popcorn?)
Dagens beroende: Betapet (som alla andra dar :D)

Bild Peo Quick

Förändringar

20 Jan

Jag insåg idag att jag genomgått många förändringar. Till det bättre. Det känns underbart och härligt. På kort tid mår jag redan bättre, magen mår bättre, kroppen börjar slimma till sig, muskelminnet gör sig påmint och humöret och orken har ökat.

För tre veckor sen började jag strukturera träningen och kosten. Jag började planera, jag började fokusera på MITT välmående.
Vågen (jag har tjuvvägt mig) visar ungefär minus 1.5 kg. Inga monstersiffror men jag tar det med ro. För jag mår bättre. Magen har blivit plattare, träningskläderna sitter bättre och jag orkar mer. Det allra allra bästa är att jag vågar utmana mig själv. Jag har blivit modigare – sätter upp vassare mål – per träningspass. Jag lyssnar på kroppen – den vet oftast vad den vill.
Kroppen säger vad den behöver – och inte en enda gång har den krävt chips eller godis. Istället har den varit sugen på ägg, frukt, nötter och kyckling. Det känns suveränt!

Vad jag däremot inte gör är att räkna kalorier, toktränar för sakens skull. Känner jag inte för ett pass jag bokat – då bokar jag av och cyklar hemma istället och följer upp med lite styrketräning med egen kroppsvikt. Jag känner och tänker med kroppen.
Många gånger så försöker latmasken övertala mig att ligga i soffan och läsa en bok istället. Som tur är talar förnuftet mot och tar mig till gymmet. Och tack och lov för det. Jag mår aldrig så bra som när jag ligger i bastun och ler med hela kroppen.

Adrenalin är numer mitt knark. Jag jagar adrenalinet och adrenalinet jagar mig.Jag varvar nya  övningar med gamla för variation. Jag kör Spinning, Afro och Yoga som gruppträningspass.

Det innebär också att det blivit förändringar när jag handlar. I korgen trängs inte längre chips och godis med en ensam gurka. Istället ligger där keso, yoghurt, olika sorters frysta bär, 17% ost och nötter.Snabbmat som falukorv äts bara i nödfall och har bytits ut mot scampigrytor, ceasarsallad, kycklingrätter och magert nötkött. I skåpet ovanpå kylskåpet står allt som oftast en surdeg och bubblar – surdegsbröd gör verkligen gott för både kropp och själ.

Min egentid har också utökats. Jag tar mig den tiden – och barnen har två föräldrar som kan turas om. Jag SKA inte ha dåligt samvete för att jag inte finns tillgänglig dygnet runt. Jag är en person även fast jag har barn – och jag är gift med en man som är en utmärkt pappa.

Just nu lever jag. Jag lever med lycka över att jag förutom de förändringar ovan vågat. Jag har vågat saker jag inte trodde jag nånsin skulle. Men jag gjorde det. Och det glädjer mig – ända in i själen. Vi kanske kan kalla det balans?

Summan av summarum – alla förändringar är inte till ondo.

Idag har jag tränat styrka – utmanade mig i bröst – som jag inte alls är förtjust i, triceps och rygg. Som avslutning cyklade jag dryga 20 minuter. Mina ben värker efter förra benpasset. De behövde verkligen cyklas ur.

Morgondagens träningspass blir ett dubbelt. Först ett spinningpass åtföljt av ett Yogapass. Yoga är som linement för trötta ben. Stretchar ut och värmer upp kroppen inifrån.

Ikväll ska vi se film och äta en god middag. Oxfilé med klyftpotatis av bakpotatis, pepparsås och en sallad på bladspenat, machetesallad, små kvisttomater, vit balsamvinäger, gorgonzola och valnötter. Till det ett varsitt glas rött vin. Det ser jag fram emot.

Och förresten –  jag gjorde nåt jag aldrig tänkt prova – jag parkerade i parkeringshuset. Hujedamig! Men det gick bra – jag kom hem levande utan att ha kraschat en enda bil. Eloge!