Tag Archives: mentalitet

Spadag

9 Jan

Det finns fredag och så finns det bättre fredagar. Efter en känslofylld och ganska jobbig torsdag – i ärlighetens namn – så var just denna fredag efterlängtad. Jag såg verkligen fram emot att både träna, luncha, tjattra och spa med Millis. Vi klickar så fint och kan vara helt ärliga med varandra. Sånt är härligt – en oas i vardagen.

Vi träffades vid 10 och körde igång projekt rygg och biceps. Det blev olika roddövningar, chins, latsdrag, två övningar biceps och sen två bonusövningar. Vi både vågade utmana oss över gränserna idag och jag tror främst Millis blev förvånad över hur mycket vikt hon faktiskt fixar!

camillaspa
När vi var klara var det med darriga händer vi bar våra brickor in till spadelen. Så sjukt god lunch! Mör kyckling, rotfrukter, yoghurtsås och så en skiva bröd med västerbottenssmör. Kaffe på det. Utmärkt lunch och precis vad vi behövde efter det mastodonta träningspasset.

lunchspa1

Efter lunch satte vi oss i varma källorna och tjattrade och tjattrade. Varmt som bara den blir det i varma källan så då skuttade (nja föste oss mer) vi ner i bassängen och simmade samtidigt som vi pratade istället. 30 minuters simning gör underverk för trötta kroppar!

varmkälla

En stund i bastun med lite skvaller innan vi kikade  i min nya bok. Jag är ju totalt insnöad på yoga, inre välbefinnande och själslig ro och kunde såklart inte låta bli att köpa boken ”Yoga Girl” till mig själv. Vilka vackra bilder! Kloka ord som talar direkt till mitt hjärta. Rachel är en person som verkligen inspirerar mig till att följa min inre röst, mitt hjärtas röst. Jag gillar verkligen att hon inte förespråkar förbud och total ”renhet” – istället är det helt okej att dricka vin och käka glass. Inspiration för mig som gärna köper hela koncept istället för att känna efter hur saker och ting känns i kroppen. Men jag övar, varje dag!

yogagirl

När vi kände oss nöjda duschade vi och bastade! Vilken härlig start på fredagen och helgen! Imorn kör hon mitt IW-pass och sen ska vi köra axlar och lite rumpa.
Iksu Spa har så stor plats i mitt hjärta. Jag älskar stillheten som blandas med svett och ansträngning. Jag älskar miljön som blandas av konst och stål. Jag älskar variationen av människor – unga som gamla. Jag älskar omgivningen runt anläggningen. Så här vackert var det imorse.

utsiktspa

Fredagen är inte slut än. Jag har precis laddat om med en grön smoothie. När jag säger grön menar jag verkligen GRÖN! I den här har jag fryst banan, melon och kiwi, pressad citron, spenat, spirulina, macca och kardemumma. Det enda jag saknade var den färska ingefäran men den var slut. Fräscht och uppiggande innan en utekväll.
Ikväll vankas nämligen personalfest med jobbet. Vi ska på Rex och äta trerätters. Menyn innehåller bland annat långbakad kalvrygg. Bilder kommer senare om jag hinner ta några innan jag slukat min portion!

grönsmoothie

Kärlek ❤

Annonser

Sunday funday

16 Nov

Efter en usel sömn inatt var det skönt att starta morgonen på yogamattan. Även om tankarna flyger iväg och jag tappar fokus så kör jag på – nån gång måste det mentala samspela med kroppen.
Dessutom var det två extrainsatta morgonpass på Boxen idag. Sunday Funday på schemat. Så jag for dit och körde. Jag är riktigt nöjd med mina 16kg i turkish getup. Däremot har jag en hel del att jobba på från dagens metcon – pullups och dubble unders. Jag har nån mental spärr (och en litet för tung rumpa) för att orka göra flertalet pullups. Hopprep har jag inte hoppat sen jag gick på mellanstadiet och då var det en helt annan sak.. Utvecklingsmöjligheter kallar jag det. Negativa pullups vore bra att få in i träningsschemat när jag väl tar mig mod till att träna mer och mer specificerat. I framtiden tänker jag mig en programmering – men då är då och nu är nu. Nu väljer jag att fokusera på det jag är stolt över och det som är mina styrkor.

wod16nov

Efter passet kom min vän E hit, hon är inte längre kvar i stan och det är förjäkla synd. När hon kom innanför dörren kändes det som vi direkt kom tillbaka till 2011. Alla pass vi instruerade ihop, alla fikastunder, de dagar hon höll mig sällskap efter min operation. All värme och kärlek. Jag saknade mig själv idag. Hon påminde mig om vem jag en gång var, om hur glad jag var, hur obrydd jag var och hur bra jag mådde. I jämförelse är jag bara en våt fläck eller en skugga av mig själv idag. Full med rädslor, full av tänk om. Allt jag egentligen inte är. När ska jag komma tillbaka?
Vi kom direkt in på allt gott vi brukade fika och enades om att mina lussebullar med vit choklad och mandelmassa helt klart toppade! Jag bjuder på bilder på dom. Magiskt goda!

bullar (1) bullar (2)

Imorn är en ny dag. Ett nytt pass att instruera. En tur till affären för att fylla på kyl och frys. Förhoppningsvis en dag full med liv och glädje. Där jag kommer ett steg närmare den jag vill vara, den jag en gång var. Kanske ett steg närmare julstämningen som just nu är som bortblåst. Ett steg närmare Mig.

Return to the root of your own soul

Kärlek

Som en jäkla Jojjo

4 Jul

Ja vad ska man säga? Instabil? Upp och ned? Bak och fram eller bara på väg att hitta den mentala gyllene medelvägen?

Jag som person har ju alltid varit inställd på att vara bäst, och många gånger har det även blivit så, att jag fått glänsa och känt mig nedrans bekväm eftersom jag faktiskt vet vad jag sysslar med. Men så fort jag kommer utanför den kända sfären så blir jag med ens osäker på om jag duger, om jag kommer fixa det jag håller på med och hur tusan resultatet ska bli. Och så det vanliga, vad ska alla andra tycka. Så vad gör man egentligen för att komma ikapp det mentala?

Jag har för det första hittat en vän som jag tycker fruktansvärt mycket om. Hon peppar mig, jag kan diskutera saker med henne, konstiga känslor och tankar och hon tar snabbt dumheter ur mig. Hon ger mig stöd och gör mig till en gladare person.

Personlig insikt. Idag var vi på stan och filurade lite och jag kom plötsligt på att jag behövde en ny baddräkt. Sagt och gjort, valde ut två och in och provade. (Dessutom en mindre storlek, vilket faktiskt kändes skitskoj).

Och gissa vad? Båda två satt bra. Jag stod länge och synade mig själv, hur har ryggen utvecklats, hur ser markeringarna på benen ut under späcklagret och går det nånsin att göra nåt åt magen efter att två barn har bebott den? Oftast brukar man ju vara nästan gråtfärdig efter provrummen och dess elaka belysning. Men jag log, log när jag kom ut ur provrummet och deklarerade glatt till Sara att båda passade OCH att jag faktiskt inte var helt missnöjd med vad jag såg i spegeln.

Ryggen var mer muskulös än jag trodde. Sen finns det såklart mycket att jobba med för att komma i den absoluta toppformen. Men knepet är tydligen att skynda långsamt så kroppen hinner med. Varför ska inte jag lyckas om andra fixar det?

Så peppad som tusan cyklade jag iväg till gymmet med sikte på att piska skiten ur både axlar och rygg. Och så blev det. Musklerna skrek, jag njöt av ensamheten i gymmet (vi var bara ett par stycken där, alla andra solar väl kanske en fredagseftermiddag) och musklerna jobbade för högtryck samtidigt som svetten rann och mitt ansikte antog en blodröd färg. Det var riktigt härligt att få köra slut på de stackars musklerna. 80 minuter var jag en ganska trött tjej med väldigt gott mod och humör. Och på tisdag ska jag diskutera min ”idé” med ”honom”. Spännande!

Nu ska jag ha en lugn och skön fredagskväll, kanske med ett glas vin! Vi får se!

Ha en underbar fredag,

Kram en jojotjej med gott mod