Hjärteting
Även i ett sargat Hjärta bor en liten ÄlvaArkiv för Träning
Roliga timmen!
Jag minns alltid roliga timmen som hysterisk rolig när jag gick på mellanstadiet. Vi hade kul, tjöt av skratt och gjorde enkla roliga saker. På roliga timmen nuförtiden fyller de blöjor med chokladpudding som de sen doppar ansiktet i – och de tjuter av skratt och tycker det är skitkul. Varför kom inte vi på det för sådär 15 år sen?
Hur som helst så satt jag och syrran och pratade om kuliga grejer. Jag bidrog med en tjej som hade en fråga om räkor på ett forum på internet. Frågan löd: Vad ska jag göra med räkorna?
- uhm, ja vad ska du göra med räkorna? Vad är problemet?
- Ja det är ju räkor med ansikten?
- Va??? Räkor med vaddå?
- Ja räkorna har ansikten. De ser ut som de gör när man fiskar upp dem?
- Räkor med skal alltså? Med små svarta ögon?
- Måste man koka dem eftersom de är råa? Och hur halshugger man dem?
Jag skrattade så jag nästa kissade på mig.
Räkor med ansikten
Då berättade syrran om sin svärfar som är lärare och hade varit ute i skogen med ett gäng lågstadieelever. En unge kom fram till honom och sa:
- Vilket djur tror du har tuggar på den här kotten?
- Kan det vara en ekorre?
- Nej
- Är det räven?
- Nej.
- Vad är det då för djur?
- Det var jag!
Då hade den här lilla killen själv tuggat på kotten. Här skrattade jag rakt ut på bussen, ögonen tårades och folk vände sig om och tittade på mig. Kul!
När mormor dog så städade vi ut hennes hus och tog tillvara på lite minnen. Det första jag kom att tänka på att jag ville ha var en bild jag ritade när jag var 4 år. En bild på morfar ute vid flaggstången där han tar upp hundbajs. Om man tittar noga så ser man till och med hundbajset. (Den svarta klutten) Lilla N tyckte även hon att den var enormt fin och rev den i två bitar.
Och åter till nutid. Vi har hunnit med mycket! Ätit vår första sillmiddag med allt vad det innebär. Jordgubbar och grädde till efterrätt och vattenmelon. Västerbottenssiken är given!
Igår gjorde vi egna räkmackor. Supersmarrigt. Och innan grundade jag med min nya favvo – jordnötter i skal – precis som långben!
Idag har det varit en rätt stressig dag. Jag fick panikshoppa och kom inte från stan förrän kl 19. Fick ialla fall med mig en klänning till lilla N, brallor och en tröja till lilla A och en klänning och kofta till mig. Jag kom ju på imorse när mina kollegor var i upplösningstillstånd över klädfrågan att jag inte heller hade några vettiga avslutningskläder. Så panikshopping it was. Tillslut hittade jag ialla fall en okej klänning. Efter lite annan shopping på diverse matbutiker landade jag på fotbollsplan och kunde beskåda honom göra sitt första mål. Sen for vi på ICA och köpte god frukost till imorgon. Jag köpte ett ekologiskt 4kornsbröd, vindelrökt skinka, ägg och massa grönsaker. Mums! Det slank även ner lite gotta – serranoskinka och en honungsmelon till mig, glass och nougatsås till stora A.
Och sista bilden – men kanske den bästa. Jag fick ett blomsterbud med en enorm blomma av en kär gammal vän (Och hennes/våran mamma). Tack! Lilla N var väldigt intresserad av både blomman och den gigantiska påsen den kom i, hela ungen fick plats där.
Jag har kommit igång med en hel del nu. Fått tummen ur i flera aspekter och gjort saker jag tidigare tyckt varit obehagliga. Men det känns bra!
Något som däremot kändes ganska bra var när jag ställde klockan tidigt, steg upp tillsammans med stora A och körde yoga när han for till jobbet. Efter det så ville kroppen ha te istället för kaffe och magen ville ha fruktsallad istället för gröt eller mackor. Lustig känsla som var fruktansvärt behaglig! Jag måste dock erkänna att jag hade svårt att fokusera vissa stunder. Funderade på saker som jag borde skriva i almanackan, att jag borde vattna blommorna osv. Men det är väl antagligen där jag bör lägga krut för att kunna vara lite mer här och nu, lite mer närvarande. Att träna på att fokusera. Så mer yoga blir det.
Vårruset har vi också sprungit. Ett gulligt tjejgäng och v hade suveränt trevligt. Det blir nästa år igen! Men då ska min nummerlapp visa nr 1 och jag ska springa först in i mål. (I den bästa av alla världar)
Styrkan har jag smått kommit igång med. 2 pass har det blivit till veckan. Och nästa räknar jag med ett extra. Det är bara ben och bröst som blivit dissade under veckan och det känns helt okej en sån här intensiv vecka. Så jag är nöjd!
2 styrkepass, Vårruset och ett Yogapass!
Nu börjar klockan ticka på, vi ska upp redan vid 07 imorn bitti för att hinna fixa oss och njuta av en låååång god frukost. Bröd, gott pålägg, grönsaker, juice, ägg, kaffe eller te och kanske lite yoghurt med mûsli.
Nu är det godnatt!
Jag njöt!
Dagen hittils har varit suverän. Jag gick upp och kokade gröt och ägg. Mums!
(Om man bortser från mitt lilla utspel imorse när jag inte ens fattade att man var tvungen att trycka grön lur för att ringa till nån. Jag är ju van att gå in i menyn och välja Ring. Så jag försökte tydligen ringa nåt videosamtal till pappa och jag ringde till stora A utan att veta om det eftersom jag tryckte på alla knappar. Som tur är hade jag en hjälpsam kollega som visste hur man gör med den moderna tekniken. Jag fick till och med hjälp med att höja volymen. Arma mig. Vad skulle jag göra helt ensam i teknikens värld?)
Hur som helst. Suverän dag. Jag har inte stressat på jobbet och ändå fått mycket gjort. Efter jobbet stack jag till gymmet. Körde mitt nya tankesätt och det fungerade prima. Väldigt kort vila, hög puls och i genomsnitt 3 set per övning. 30 minuter blev det inklusive en kortare stretch. När jag kom hem hade jag planerat in att ligga en stund på spikmattan. Så jag ställde timern (på mobilen :O) och la mig. Första gången direkt på bara skinnet. Så nu ser jag ut som en prickigkorv. Det ska bli en vana! Igår la jag spikmattan i sängen när vi la oss och somnade på den. Stora A fick banka på mig två gånger innan jag fattade att jag var tvungen att lägga den på golvet.
Efter spikmattan drack jag en efterträningdrink med proteinpulver i och till det en liten näve cashewnötter.
Jag känner mig supernöjd! Det allra bästa var såklart att jag kände glädje och njöt genom varje pustning under andra hälften av passet. Jag ska inte säga att jag är back on track, för idag vet ingen vart mitt liv för mig. Men jag gör mitt bästa och försöker satsa på att njuta. Även om mitt njutningsår 2009 inte alls blev som jag tänkt så är det mitt ansvar att göra det bästa av situationen.
Första gympasset
Imorse packade jag väskan i ren trots. Trots mot mig själv! Nån gång måste ju vara rätt gång. Och även om det tog emot som attans så blev det ett kort gympass. Och det är så jag vill ha det nu. Korta men intensiva pass utan så mycket vila. Det blev även den första esa:n på evigheter. Det var skönt att ”komma hem” med kända ansikten, kända ytor och kända vikter. Jag ska inte ljuga och säga att jag orkade lika mycket som innan. Men jag körde på och gjorde det bästa av mitt första pass.
Tanken är att jag ska köra 3 korta pass i veckan och löpträna 2 kortare pass. Det är en bra början. Och kanske, kanske får jag för mig att provköra yogamattan. Nu är det min tur att bli lycklig igen! Träning och aktivitet är ett led på vägen. På vägen mot den lycka jag förtjänar.
Imorn kommer jag nog inte vara så stöddig längre. Jag körde bara de övningar jag var sugen på och blandade hejvilt mellan armar, axlar och ben. Även om jag inte kommer vara så stöddig så kommer jag vara ganska stolt.
Äntligen
Äntligen, äntligen har jag hittat dom. De kortare haremsbrallorna i svart som passar så superbra och är precis som jag tänkt mig. Äntligen. Dessutom var jag ju tvungen att köpa nåt till. Jag kan ju inte dansa afro eller köra yoga utan ett passande linne. Vanligtvis hade jag köpt ett tråkigt vitt linne. Men idag slog jag på stort. Gult blev det. Ett gult underbart linne. Så nu ska jag träna yoga för hela slanten. Eftersom det även slank ned en yogamatt. Jag är lycklig!
Ikväll ska jag och barnen ha myskväll. Hemmagjorda hamburgare och sen film eller Robinson (sonens önskan)
Själv ska jag njuta över att jag blivit välsignad med så fina barn!
Och kanske kanske går jag upp och kör ett pass yoga imorn bitti. För själens skull!
Jag – En T-Rex
Jag har idag i min självömkan klurat lite på hur min träning ska se ut under sommaren. Solen sken in genom fönstret och jag riktigt längtade ut. Längtade! Så jag visualiserade mig i sommar när jag är ute massor och jag även inkluderar mina barn i träningen. På morgonen vaknar jag tidigt av fågelkvitter och smyger ut i vardagsrummet, rullar ut yogamattan och kör så länge som passar för just den morgonen. Träning för sinnet och njutning helt enkelt.
Jag ser mig själv plocka fram mina inlines, ta lilla N i vagnen och stora A får cykla och så åker vi ut på utflykt. Efter halva vägen stannar vi och fikar eller leker en stund vid älven eller i en lekpark. På seneftermiddagen lämnar jag barnen hemma. Då är det dags att snöra på mig mina nya löparskor och ge mig ut på en löpsväng i kvällssolen. Underbart! Styrketräningen kommer jag ta när jag har lust. I sommar vill jag vara ute så mycket som möjligt. Umgås med barnen och lapa solsken.
Jag har ju fått upp ögonen för yoga för ett tag sen. Men inte för hemmaträning. Men nu är det dags. Igår fick jag hem en dvd som jag ska prova. I ensamhet och med glädje.
I samband med alla yogatankar, mattor, väskor osv så kom även tankarna på mat. Kanske ska jag ytterligare förbättra mina matvanor. Vara stenhård på ekologiska varor, kanske börja äta mer vegetariskt?
Om jag ska vara ärlig så ger mig ordet ”Vegetariskt” rysningar. Jag är en tvättäkta köttätare. En riktig T-Rex som suckar av njutning när jag får sätta tänderna i en blodig biff.
Så, hur går jag tillväga? Hur blir jag en brontosarus istället? Eller ett mellanting? Hur kan jag bli en mer renlevnadsinspirerad person?
Upp och Ned
Mitt liv är som mest upp och ned just nu. Mycket ner. Men en liten del upp. Begravningen närmar sig med stormsteg vilket innebär nygamla möten jag inte alls ser fram emot. Eller det var milt uttryck – Jag bävar. Jag vet inte alls hur jag kommer reagera eller hantera situationen. Så kort och gott, det är fredag idag och jag jublar inte.
Annars handlar det mest om ungarna just nu. Mellanstora A som antagligen har kommit in i nån form av förpubertet – för hur kul är det annars att låtsas att snoppen är en snigel utanför kalsongerna?
Lilla N är busig som vanligt. Hon har börjat prata massor. Och hon är i stadiet då toaletten och vad man kan göra där är väldigt intressant. Dessutom är det roligt att tugga på mina vantar samtidigt som man äter banan, det är roligt att gömma skorna, krypa in i sopskåpet och ta osten ur kylen och knapra på den hel.
Som den perfekta mamman jag är knaprar jag alvedon och dricker kaffe.
Det som är den stora vinsten med hela patrasket är ju att jag kommit igång ordentligt med träningen. Jag utvärderar, känner efter och gör det som känns bra. Jag hittar mina egna metoder som funkar för mig. Och det gör mig skitglad att jag börjat vara så eftertänksam. Skitglad! Och träningen har gett resultat fort. Mer och mer markeringar börjar komma tillbaka på axlarna. Det är det första och bästa tecknet. Härligt! Så nu är det bara att ligga i. Snart är det dags för löpning utomhus. Så jag längtar! Dvs, inga sporadiska rundor när termometern är min vän utan på regelbunden basis. Som sagt jag längtar! Till våren. Tills spektaklet med våren är över. Tills jag kan känna mig glad igen. Tills jag åter igen är jag.
Matbilder och ett skevt hus med potatismjöl
Så nu har jag laddat upp lite bilder.
På mat såklart. Och pepparkakshuset från i julas. Pepparkakshuset som i mitt huvud skulle bli perfekt, rakt och med underbar dekoration som skulle se ut som snö. I verkligheten blev det så snett att det nästa trillar ihop. I verkligheten hade jag inte ens kollat hur mycket florsocker jag hade innan jag började röra ihop glasyren. I verkligheten blev glasyren för lös och jag fick ett ryck och hällde i rosa karamellfärg. I verkligheten är det inte ens mest florsocker utan potatismjöl. Men ett hus blev det. Oavsett om det är rakt eller inte. För ett pepparkakshus ska man ha till jul. Så det så.
Så till maten.
Första bilden föreställer kycklingwok toppad med hackade jordnötter. Andra bilden föreställer vitlöksfrästa scampi på ett berg av glasnudlar smaksatta med ingefära, chili, japansk soja, lime, vårlök och toppat med hackade jordnötter. Ni ser temat va? Jag är totalt insnöad på scampi, ingefära, lime, vitlök och jordnötter. Kan det bli godare?
Istället för att se på skitmelodifestivalenmeddenotroligtdrygaprogramledarensomdrivermigtillvansinne har jag packat våra badväskor, vågat mig ner till förrådet och kokat pasta, tinat räkor, kubat ost, plockat fram diverse annat fika osv. Det innebär att eftersom jag är så jäkla klar hinner jag ta en löptur, mellanlanda på gymmet och köra biceps och triceps och sen springa hem igen innan jag blir upplockad. Härligt va?
Pumpande Adrenalin
Weho. Från att ha bänkat mig halvliggandes i soffan till en helomvändning till ett kanonpass var det inte långt. Även om jag trodde att jag skulle skita i att träna och istället fnula på hemma. Men icket!
Jag fick ett rejält sug. Kikade på termometern och bytte snabbt om innan det skulle bli kallare. Planen var att springa en runda, mellanlanda på gymmet och sen springa hem. I början av löpturen var det lite väl kallt åt lungorna, så det får gärna vara nån grad varmare nästa pass. Men det var härligt. Mer än härligt. På gymmet var pulsen uppe högt så jag körde på i högt tempo. Övning på övning med minimal vila. Rygg och axlar blev det. Och några set mage. Jag fick till en grym magövning med viktplatta på boll. Så den blir det fler gånger. Som nedvarning körde jag 10 minuter på cykeln och drack sen lite vatten och sprang hem. Totalt 62 minuters träning och 423 kalorier brända. Så jag är nöjd. Väldigt nöjd!
Ikväll ska jag laga till nån form av ljummen glasnudelsallad med chili, lime, ingefära och vårlök. Och scampi såklart. Toppat med hackade jordnötter. Och lite japansk soja. Det kommer bli skitgott!
Sen blir det ost och kex.
Ha en fantastisk lördag!
Inte så modig
Inatt har jag knappt sovit alls. Drömt konstigt men inte riktigt kunna sova. Jag har ju börjat spela det superkuliga spelet Left4Dead som går ut på att man är överlevare och ska döda massa zombisar. Jag älskar ju zombiefilmer så spelet är absolut nåt för mig. Så igår fick vi finbesök från Stockholm. Planen var att äta semlor och se på zombiefilmer. Men tydligen är jag inte så modig som jag trott. Skrikandes rakt ut och gömmandes under filten följde jag filmen tills jag sen råkade somna lagomt till slutet. När jag spelar spelet så vågar jag inte ha hörlurarna på mig om jag är själv, så jag sitter hela tiden och gluttar mot dörren IFALL det skulle komma in en zombie. De tillhör ju inte världens skönheter direkt. Moget. Modigt.
Halva veckan har snart gått och jag har hunnit med 2 gympass med cykling efteråt. Känns bra. Axlarna är så mosade att jag knappt kan lyfta dem över huvudet. Träningsvärk precis som jag vill ha det. Idag är planen att slänga in en kortare löprunda ute mellan körningen och innan jag ska bort ikväll. Mysteriet återstår att lösa!
Första dagen på resten av mitt liv..
Visst är det fantastiskt att varje ny dag är första dagen på resten av våra liv? Nya möjligheter och vägar.
Imorse fick jag mitt första ”träningspirr” i magen på länge. När det slog mig att jag vill ta med mig min vän F till Stockholm och springa Tjejmilen. Flyget var inte ruskigt dyrt och jag har chans att få tag på en lägenhet billigt medans vi är där. Då är det egentligen bara formen kvar. Och som etapp nummer 1, Vårruset. När Vårruset är avklarat så måste vi nog bestämma oss. Och hur skönt vore det inte med en tjejhelg i Stockholm? Äta ute, sovmorgon och sen träning. Härligt!
Strax är det dags för jobb. Kopiera prov, vakta prov och sen rätta prov. Efter jobbet ska jag iväg och träna. Rygg och axlar + lite mage får stå på schemat idag. Och sen en sväng på de nya cyklarna med tv. Har jag tur är det nåt intressant program. I värsta fall så får jag glo på Barnkanalen, vi börjar bli tjenis nu. Fåret Shaun är underbar!
Dags att sleva i resten av gröten och ägget och kaffet och sen rusa iväg. Ingen ro, ingen rast! Men ändock, härliga måndag.
