Oftast så tycker man att man är skitduktig när man tränat. Suveränt duktig och är så fantastiskt bra.  Många tänker att eftersom de tränat så jäkla bra kan det gott och väl unna sig något gott till kvällen. Varför inte en pizza, lite godis eller McDonalds?

Jag körde nyss ett pass styrka (25 min axlar och triceps, kändes som musklerna dog, trillade av och sen rullade in bakom spegeln) och ett spinningpass (55 min inkl uppvärmning, nedvarvning och stretch) och kom sammanlagt upp i 433 kcal. Styrketräningen förstår jag ju eftersom den inte har så stora pulstoppar, däremot så var jag förvånad över att spinningen bara gav 351 kcal. För jag var svettig, jag tog i och jag hade mjölksyra i benen. (Däremot sa klockan till när jag trillade in i en bekvämlighetszon där jag ändå trodde att jag tog i vilket jag tydligen inte gjorde, good shit!!)

Så totalt 433 kcal är ungefär ½ McDonaldsmeny UTAN efterrätt. Det är inte alls mycket. Inte alls. Ser ni det komplexa?

Många kör ett pass, tycker de är suveränt duktiga, firar med pizza och coca cola och förstår inte varför de inte går ner i vikt eller kanske till och med varför de går upp i vikt. Och vad svarar vi snälla Svenssons? Men du som tränar så bra, du har ju lagt på dig 3 kg muskler förstår du väl?

Jag skulle snarare påstå att många gånger är det kostens fel. Även fast man äter enligt tallriksmodellen (vilket många säger är det rätta) så beskriver ju inte tallriksmodellen vad som är bra för dig, bara proportionerna mellan olika grupper av livsmedel.

Så ett hett tips, händer det inget med kroppen fast du tränar – Syna kosten i sömmarna. Det finns kanske mer att förbättra än du tror. Just nu efter den nytillkomna vanan att ta en bit rocky road eller en knäck efter maten så finns suget där direkt efter sista tuggan är svald (vaddå vanedjur?) och jag vill ha nåt sött. Så, clementiner är min grej just nu. Ta en frukt efter maten och du slipper sötsuget!