Hjärteting
Även i ett sargat Hjärta bor en liten ÄlvaArkiv för augusti, 2008
Woho!
Nu är de extra kalorierna efter pannkakorna bortbrända. 7 km intervaller i elljusspåret is da shit!
Jag lyckades även slå i min stackars tå i en stubbe som jag inte såg i mörkret på sista varvet så jag fick halta hem. MEN jag är sjukt stolt över min prestation!
En ond tå var det verkligen värt!
Hoppas bara att det onda och svullnaden gått ner till imorgon bitti då det är dags för morgonpromenix. Och sen är det ju som bekant lördag. Jag hoppas även få till ett bröstpass och lite cykel och sen njuta av lite rött vin och ost till en bra film. Mys!
Sov gott! Det ska jag göra.
Pannkakskungen
Ja jag vet. Pannkakor är ingen dietmat. Absolut inte. Och jag har aldrig varit nån som gillar pannkakor heller, tycker inte att det är så mycket mat. Men idag var jag sugen som tusan på pannkaka. Och låter man bli att äta alldeles för många så känns det faktiskt okej ibland. Men bara ibland.
Dessutom har jag alltid varit usel på att steka pannkakor. Fjollig som jag är har det många gånger slutat med att jag kastat skiten och surat hela kvällen. Dumma jäkla pannkakor. (Stackars arma ungar 
)
Men idag bestämde jag mig för att prova mitt tålamod och pannkakskunskaper och lyckades! Wiho! Ett par gick såklart sönder men majoriteten var både ätbara OCH snygga. Det är lustigt det där, jag är en duktig kock när det gäller det mesta utom pannkaka. Jag är ju till och med kung på palt liksom!
Hur som helst. Tålamodet fick sig en boost och pannkakorna landade som bomull runt min själ. Tillsammans med lite sylt och lättvispad grädde.
Så, nu skulle det sitta bra med en 3 timmars promenad för att bränna bort skiten.
Lära mig!
Jag måste helt enkelt lära mig att varva ner. Lära mig att sitta stilla och göra ingenting ialla fall en liten stund. Lära mig att slappna av och inte alltid ha 1000 järn i elden.
Hur ska själen kunna slappna av om aldrig kroppen får göra det?
Knådning tack!
Idag är min kropp rätt tjurig. Den har fått för lite sömn, fått träna lite för mycket utan att kunna tillgodogöra sig vila (eftersom jag har sovit dåligt i två nätter) och så är det lite för varmt. Inte varmt som i varmt och skönt utan varmt som i klibbigt och jobbigt och kvavt.
Däremot är jag ganska glad. Lägsta vikten idag sen dietstart. Det gör att jag faktiskt orkar kämpa lite till, jag var ju så jäkla tjurig över att jag dummat mig i lördags och att det var kört osv osv MEN igår hade jag gått ner allt och lite till och idag var det ännu mer ner. Härligt. Slit lönar sig helt enkelt.
Men idag ska jag försöka få till lite vila, ialla fall från styrkan. Däremot så blir det kanske ett cykelpass innan jag ska in och få massage. Härligt! Nack och Ryggmassage står på schemat på Spa´t innan lunch och det ska bli skönt. Riktigt skönt.
Nu väntar frukost och sen packning av väskan för att ge oss ut i uhm, regnet.
So long!
Så Ovärt!
Om det ens är en korrekt meningsbyggnad? (Språkfarcist som man är)
Men så jäkla ovärt, osv osv.
Ynka 2 hg har jag gått ner av 1 kg av lördagens festligheter. + att jag dagen innan det dragit på mig vätska a la 4 hg. Så totalt väger jag 1.2kg mer än jag borde. Och hur kul är det? Visst ”tanten” är här på veckovisit och det kan såklart bidra till nåt hekto men ändå.
Nu har jag lärt mig nånting, helt klart. Med måtta funkar egentligen inte i mitt tankesätt. Jag måste räkna för att ha saker under kontroll. Därför kommer jag räkna även på lördagar. Ta bort och föra dit och lägga en gräns på hur många kcal jag kan plussa på för att inte gå upp och framförallt inte få ångest. För det får jag, i ärlighetens namn. Sen blir jag förbannad. Varför förstör jag för mig själv? Hur kan en lördag med gotta uppväga allt slit jag har på veckan om slitet sen ska vara bortkastat? Inte!
Men det goda av detta är att jag ialla fall har nån form av plan. Och för att sona mitt misstag får det väl bli en hel del extra konditionsträning. Är man dum så är man.
För vad har jag för alternativ? Lägga mig ner och tycka synd om mig själv? Kapitulera till soffan med godis och chips? Lägga ner vettig kost och träning? Byta hobby?
Nä, skulle inte tro det. Bita i det sura äpplet – Ja!
Så Jäkla Kräsen!
Hur kräsen får man bli?
Efter att ha dietat ett tag så har jag blivit kräsen. Saker som förut smakade underbart smakar inte längre lika underbart. En del saker smakar högst okej och ger ingen som helst kulinarisk upplevelse. Det enda som fortfarande håller njutningsklass (om jag kan undvika att låta som en alkokärring) är att ta ett glas vin. Jag gillar vin, framförallt rött, mulligt och tungt rött vin. Gärna till en bit ost eller en god middag. (Som inte längre lever upp till sina tidigare höjder dock).
Igår blev det en hel del smask men jag kände ändå inte den där tillfredsställelsen och njutningen eftersom det inte alls smakade så gott som jag fantiserat om. Inte ens mina supersnittar med vitlökssmör var riktigt så goda som jag trott. Hur sjukt är inte det? Ska det alltid vara så här nu? Att inget riktigt duger till mig? Att njutningen inte infinner sig för att dieten gjort mig kräsen?
Jag smakade ju Ben & Jerrys ”nya” glass igår och den var såklart okej men ingen större kulinarisk upplevelse – Surprise? Smakade även Sia´s Chilichoklad, den var inte heller nån kulinarisk upplevelse även om det var just okej.
Det enda som verkligen smakar riktigt bra nuförtiden är ju mat efter träning. En tallrik med gröt är njutning efter morgonpromenaden och ännu större njutning är bananen och drinken efter ett hårt pass i gymmet. DET är en kulinarisk upplevelse det! Sjukt men sant.
jag räknade lite på gårdagens intag och jag förstår verkligen varför jag mådde lite keff när jag la mig. (Det blev det jag ”planerat” men det var ändå för mycket mot vad jag hade räknat med att magen skulle gilla, mina ögon äter mer än vad magen gillar) Jag uppnådde ungefär 3500 kcal igår. Ungefär 2000 kcal extra mot vad ett normalt dagsintag är för mig. Onödigt kan jag tycka så här i efterhand. Dessutom visade vågen på + 1kg sen igår morse. Gissar på en del vätska men även såklart oklokt intag. På tok för mycket bröd. Och vanlig dricka med socker i. Onödigt. Men nu har jag provat att ha en sån här lördag och kan därför göra annorlunda nästa tillfälle.
idag är jag trött. Skittrött! Blir en lugn dag som kanske toppas av en promenix eller om jag får nåt infall, cykel på gymmet. Men det återstår att se. idag är en ny dag med dietmat och det känns helt okej. Nu blir det kycklingwok till lunch!
På återseende!
Efter regn kommer.., ja ni vet!
ja som jag trodde igår skulle idag bli en mycket bättre dag. Jag började dagen med en morgonpromenix och slukade min yoghurt med musli o diverse på ett par sekunder. Var fortfarande aningens hungrig efter frukosten men jag börjar bli rätt van så jag låtsades som ingenting. Och suger försvann ganska snabbt. På dagens schema stod städning och jäklar vad vi röjde. Skurade, dammsög, dammade, jag vek tvätt och skurade badkaret. Så himla skönt när det är gjort! Sen förberedde jag inför middagen imorgon. Jag gjorde pajdeg till Västerbottenspajen, pajdeg till blåbärspajen, vitlökssmör, rev ost och lite såna saker. Så himla smidigt att bara slänga ihop imorgon när jag stressat hem från gymmet.
Vi ska bjuda på massa kräftor, västerbottenspaj, vitlöksbröd, tomat och löksallad, rostat bröd, västerbottensost, vin och öl. Och till efterrätt blir det blåbärspaj med vaniljsås. Alla ungar har önskat korv så det blir det till dem. Det ska bli riktigt mysigt.
(bild snodd från expressen)
Imorn är det min första ”oficiella” lördag då jag får äta lite friare. Jag är ganska lågt i kalorier och framför allt i kolhydrater i min diet så jag verkligen känner att det måste vara lite extra en dag i veckan (om jag känner att jag vill såklart, inte bara för sakens skull) då jag kan ta ett glas vin med gott samvete eller en extra näve nötter eller lite vitlöksbröd till maten. Efter dagen igår så är det verkligen behövligt. Verkligen behövligt med en liten paus från det här strikta. Jag är såklart orolig för att kroppen ska sparka bakut och bjuda på en massa vätskeansamlingar då jag lägger till mer kolhydrater men det måste få vara så. Absolut inget svull utan bara njutning på högsta nivå! Det måste jag unna mig själv för att orka med det här.
Hur som helst, humöret var gott och jag var sjukt nöjd med städningen och lycklig. Så då fick jag ett infall och for på gymmet och körde ett riktigt bra pass. Bröst och piskning av triceps. Det sved av bara tusan och dieten märks ganska tydligt nu. Musklerna går slut ganska snabbt, särskilt i triceps. Efter styrkan körde jag lite konditionsträning, blandade cykel, löpband och CT. Skönt som tusan även fast jag blev lite dizzy där på slutet.
Efter gymmet var det hem och börja med maten. Det blev en supergod kycklingwok där jag marinerade kycklingen i lime, japansk soja och ingefära. Gotte med avokado till.
Och nu, mitt härliga svartvinbärste och senare blir det ett race med nån skräckfilm. (Med löfte om att maken håller mig i handen när det blir läskigt)
Imorn är det som sagt lördag och jag ser sååå mycket fram emot det. Morgonpromenad, goood frukost (gröt och scones och te) gympass som ska avslutas med 20 minuter konditionsträning. Goood lunch! Jag ska grilla hemmagjorda hamburgare. Mums, det har jag toklängtat efter. Och sen på eftermiddagen kommer våra goda vänner och då ska vi äta middag och ha supertrevligt. Hur bra kan det bli?
Ha en underbar fredag!
Jävla skitdag!
Jag råkar vara en sån där ordentlig jäkla människa som väldigt sällan svär. Men idag är det befogat. Helvetes Jävla Skitdag! Morgonen började faktiskt bra, låg kvar i sängen en sväng och tog sen på mig kläderna och ut i regnet. En intensiv promenad på 40 minuter blev det. Dygnblöt men tillfredsställd. Sen började väl känslorna komma ikapp mig. Känslor av ensamhet, uppgivenhet, tappad glöd, surighet osv osv.
Det hjälpte inte ens med en mysig promenad med hela familjen. Det hjälpte inte med att jag for till skogen och plockade massa blåbär och det hjälpte inte med ett träningspass. Sur och tvär och uppgiven, kände mig flabbig och osnygg och otränad och och och. Det är väl vad jag skulle kalla en typisk dålig dietdag. När humöret dippar, man varken är en bra fru, mamma eller träningskompis.
Ibland känner jag att jag bara vill kapitulera, sätta mig i soffan med ett gäng vitlöksbröd, chips, vin och ost och äta. Men jag vet så väl att när morgondagen kommer efter en sån här dag så är jag så stolt över att jag faktiskt härdade ut. Men nog tusan undrar jag om det är värt allt slit när det känns så här. Och oftast är det så! Oftast! Just nu känner jag mig bara hungrig och hungrig. Jag har inte mycket kvar att äta idag och middagen är ganska nyss uppäten. God och jag blev riktigt mätt, men vad gör man när hungern kommer direkt igen? Gråter eller biter ihop?
För att kompensera gnällinlägget bjuder jag på några bilder! Blåbär och diverse maträtter!
6 myggbett och 700gram!
I morse var jag en lat jäkel. Riktigt jäkla lat, så lat så jag måste skämmas. Och inte ens det har jag mage att göra. Dumma unge!
Istället för att ta en morgonpromenix drog jag med mig hela skocken ut i skogen för att se om det fanns några kantareller på mitt hemliga ställe. Och det gjorde det minsann. 700gram fick jag ihop innan minstingen tjurade mer än vanligt och jag fick ge mig. 6 myggbett (förra året var rekordet 27 myggbett i svanken) och 700 gram av äkta Norrlands guld. Finns det nåt godare än smörstekta kantareller på rostbröd? Eller en god kantarellsås? Eller bara som de är direkt ur stekpannan? Jag fick dock nöja mig med en kycklingpanna med kantareller, vitkål, paprika och rödlök. Maken stod över pannan och dreglade och fällde kommentarer som: Oj, det där såg inte illa ut osv osv. Då vet man att man lyckats med maten.
Här är en halvkass bild på de vackra gula. (Orensade såklart eftersom man absolut inte hinner rensa samtidigt som man ska snabba sig och plocka) :O
Idag har jag varit så jäkla träningssugen. Men vila står på schemat och då är det tanken att jag ska följa det. Svårt men nödvändigt.
Dags att peta i mig lite kvällsmål. Börjar bli hungrig igen.
So long!
Så man knappt kan stänga
Nu efter att frysen blivit avfrostad var det dags att fylla den igen. Det eviga kretsloppet, fylla, frosta av, fylla..osv.
Storhandling stod på dagens schema och det var såklart med blandat mod som vi åkte till affären. Med två speedade ungar är det inte superkul att handla, men handla bör man.. Den minsta ville hela tiden stå upp i vagnen för att sedan kasta ut alla saker jag la i, den största sprang runt med varuscannern och ja, scannade. Men det var bara att bita ihop, packa så snyggt det gick och göra det hela så smidigt som möjligt. Hem kom vi ialla fall och vi fick med allt som stod på lappen och sen lite till. Skönt att ha frysen full (så det knappt går att stänga) och att grönsakslådan nästan svämmar över och alla burkar med nötter, gryn och musli är proppfulla. Jag har inte riktigt kommit till just den biten än eftersom nötterna måste rostas lite först. Min specialite. 
I det stora hela blev det några kilo broccoli, 4 kg kycklingfile, 5 kg köttfärs, grillkött tills ikväll, skinka, pasta, potatis musli, mängder av grönsaker och frukt, ost, yoghurt, milda 4%, sweet chilisås (ett måste på broccoli), fond, massa nötter och massa mer OCH en cykelpump. Nu kanske min cykel äntligen kan bli pumpad. En massa bra saker faktiskt, inge skit och inget som klassas direkt som onyttigt.
Däremot så har nya Ben&Jerry glassen ONE Cheesecake Brownie kommit till stan. Jag ÄLSKAR cheesecake (ja det ska såklart vara en alldeles särskilt god såklart) så jag är såå sugen på att prova. (Hägendaz Strawberry Cheesecake är ju mumsig) Kanske blir det till helgen?
Idag är det dags för ett pass ”piska armar”. Det blir extra roligt för idag kan vi träna tillsammans igen jag och U. Gårdagens pass blev faktiskt riktigt bra trots frånvaron av träningskompis. Jag körde tungt och la in lite nya ryggövningar och ni må tro att det känns i ryggen idag. Härligt! Då vet jag att det gjorde nån nytta.
Jag kan nog inte säga det för många gånger.. Träning är väl det bästa som finns? Och dessutom så hade jag en av de lägsta morgonvikter på länge. Det var skönt och roligt att se. Nu är det bara att fortsätta att kämpa. Jag måste se till att köra lite mer konditionsträning och framförallt se till att jag sover lite mer. Det får bli mål för den kommande månaden.
